[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]<\/p>\n
Avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9t\u00e9 viennent les journ\u00e9es plus longues, les vacances et les activit\u00e9s de plein air. Cependant, l\u2019un des plus grands ennemis du repos fait \u00e9galement son apparition: les temp\u00e9ratures nocturnes \u00e9lev\u00e9es.<\/strong><\/p>\n Si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu du mal \u00e0 vous endormir, si vous vous r\u00e9veillez plusieurs fois pendant la nuit ou si vous avez l\u2019impression de moins bien r\u00e9cup\u00e9rer qu\u2019en hiver, la chaleur y est probablement pour beaucoup.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_empty_space height=”50px”][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]<\/p>\n Notre corps doit l\u00e9g\u00e8rement abaisser sa temp\u00e9rature interne pour s\u2019endormir et maintenir un sommeil de qualit\u00e9. Lorsque la temp\u00e9rature ambiante est trop \u00e9lev\u00e9e, ce processus devient plus difficile, ce qui peut entra\u00eener davantage de difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir, des r\u00e9veils nocturnes plus fr\u00e9quents, un sommeil moins r\u00e9parateur et une plus grande fatigue pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n De plus, les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es peuvent perturber les cycles naturels du sommeil.<\/a> Ces interruptions r\u00e9duisent la qualit\u00e9 du sommeil<\/strong> et nous font nous r\u00e9veiller avec une sensation de r\u00e9cup\u00e9ration moindre.<\/strong><\/p>\n C\u2019est pourquoi maintenir une chambre fra\u00eeche et confortable est l\u2019un des facteurs les plus importants pour mieux dormir pendant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_empty_space height=”50px”][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]<\/p>\nPourquoi dort-on moins bien lorsqu\u2019il fait chaud?<\/strong><\/h2>\n
Quelle est la temp\u00e9rature id\u00e9ale pour dormir?<\/strong><\/h2>\n
<\/div><\/div>[vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text]<\/p>\n